36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

更新情報

月曜日は14キロジョグ、火曜日は20キロジョグでした。そして今日は水曜ポイント練習の日です。我ながら極端だなぁと思いますが、(笑)今日は前回言っていたようにスピードの底上げを!ということで、200mインターバルを行いました。色々なネットの意見を参考に、とりあえず初
『200mインターバル×15本+7キロジョグ+1キロダウン。』の画像

昨日は通勤往復14キロジョグでした。そして本日は久しぶりにペース走。晴天で気持ち良かったです!でも暑い!1キロ目から暑かった!(笑)結果は以下です。思い起こせば、前回レース前は大体キロ4分15を目安にしてペース走していましたが、今日は5~10と自然に意識してやってい
『日曜晴天!25キロペース走!』の画像

今日は朝の通勤ジョグ7キロと、帰りを利用して強風の中15キロビルドアップを敢行しました。ラスト5キロで新記録出ました(笑)18分15秒、、。正直ラスト1キロは向かい風の中ゲロ吐きそうなくらい追い込みました。(笑)でもTTならもっと行けたはず!!10キロはかなり余裕あったか
『5キロ新記録!ジョグ7キロ+15キロビルドアップ。』の画像

今日は朝の通勤ジョグ7キロと帰り道を利用して1キロ×7本のインターバルを行いました。結果は以下です。後半2回は明らかにガス欠を感じました。辛かった。あとそろそろスピードの底上げが必要だなと最近沸々と感じているので、今後は短い距離のインターバルやレペティション
『1キロ×7本インターバルと今月の走行距離数。』の画像

おひさしぶりです!いやぁ、先日の東京マラソン凄かったですね!!16年ぶりの日本記録更新!!設楽悠太選手素晴らしかったです!井上選手や他の選手の勢いも凄かった。そういや昔、万物創世記かなんかで見たやつを微かに思い出したけど、昔のオリンピックか何かで一位の人が
『MCCのサブスリー記録証。』の画像

今日は午前中に走る時間を作りました。昨日の疲れがまだ残っていたので、トレッドミルでジョグ15キロにしました。そして終わってから、4月に行われる「見附刈谷田川ハーフマラソン」の「親子1.5キロの部」と「5キロの部」にエントリーしてみました。僕は暑いのが極端に苦手で
『刈谷田川ハーフマラソンにエントリー!』の画像

水曜日は火曜同様20キロjog でした。で、昨日は週一だけのランオフ。またラーメンをチャージしてきましたw新潟で個人的に一番やみつきラーメンがこれ小千谷は勝龍の「タンタンダブル」!!15年以上前から食べているんですが、食べる度に味が進化していき、今や個人的NO1ダン
『7キロjog+15キロビルドアップ!』の画像

先日のマラソンが終わって二日休み、練習再開してからしばらく12~3キロの通勤往復ジョグのみをやっていました。そしたら右足の足底筋膜と左の腸脛靭帯が珍しく少し痛みだして鈍痛が続いてたので、日曜日は休みをとりました。大体このぐらいの感覚だと休んだ方が手っ取り早く
『平日の20キロジョグ再開。』の画像

お久しぶりです! 昨日より練習再開しました。 もう少し休んで回復に努めようと思いましたが、 もう回復したので(笑)走りたくてしょうがなくなりやりました。(笑) やっぱり走るの最高です! 本日はジョグ10キロです。 で、今日は、先日のマラソンの感想記を、忘れな
『いわきサンシャインマラソン感想記。』の画像

走ってきました!いわきサンシャインマラソン!最高気温14度、激しいアップダウンで、本っ当に辛かったです!30キロ以降特に!結果は…ついにやりました!!夢のサブスリー達成!!ギリっギリ!!でも本当に力出しきりました!レース展開も頭に描いていた通り、満足行くもの
『いわきサンシャインマラソン!!』の画像

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