36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

更新情報

やりました! お腹に力を入れなくてもシックスパックができる状態になりました。(笑) 腹筋をやらなくても運動で痩せれば割れるよ。 みたいな記事を見て、それを鵜呑みにしてやりませんでしたが、明らかに変わった! 10月のレース後に撮った写真があるんですが、、↓全
『腹筋割れてきた!!』の画像

今日の午後は天気良くて、インターバル練習も快調でした! ポイント練習用シューズはこのターサージール赤。 もう穴空きまくってますね。(笑) 底もこんな感じです、、。↓ かなりキテますよね。でもまだまだ履けます。 で、勝負するレースのときはこのターサージー
『愛用シューズ。』の画像

昨日は悪天候でしたが、2時間のLSDでなんとか練習を終えました。 で、その後ラーメン勝龍さんに向かう予定でしたが、 上越方面に用事がありましたので急遽予定を変更して、、 家族で上越市の「上越の湯」とラーメン「あごすけ」に行ってきました。 あごすけは、県内
『あごすけ』の画像

60㎏を切りました!! やった!!頑張りました!! 多分、成長期が終わって以降、、一番軽くなりました。(笑) 感覚的に言うと、僕の場合、 月500キロ近くが、3食、腹9.5分目くらいまで食べても、 その他の夜食やアルコール(500一本+やきとりorチーズとか) を毎日
『ついに!!』の画像

外は大分寒くなってきましたね。 通勤jogから帰ってきて一度家に入ると、 その後ナイトランに出るのも腰が重たくなってきまして、 正直エンジンかかるまで大分しんどいです。(笑) 、、そんな時は気分を変えて、音楽を聴きながら走ります♫ 僕が使っているmp3プレイヤー
『音楽を聴きながら走る。』の画像

今日は、過去の僕のレースや練習内容をもとに、体重について考えてみたいと思います。 マラソンを意識して練習していた当初、僕は良く市民ランナーの星、 川内優輝選手の動画を見ていました。↓ その自己流のスタイルに感銘し、大きな希望をもらいました。 そし
『【私的見解】失敗レースから学ぶ、サブスリー適正体重。』の画像

本日は新潟県大荒れ。 僕の住むところはそれなりに雪が積もる地域なので、 冬もランニングをするランナーにとっては とても大きなハンデになります。 防寒具等、冬対策のランニングギアは探せばいくらでもありますが、 雪の上を走れるシューズはそんなに多くありません
『【動画あり】雪上シューズ「スノーターサー」。』の画像

やった! サブスリーペースで35キロやっても脚がもつ!! 最近本当に脚が強くなっているのを実感しています! 日曜日の早朝は、決まって早起きしてペース走をします。 で今日は早速ガーミン235jを充電して使ってみました。 220jに比べ、ラップごとの通知音と
『35キロペース走』の画像

これまでガーミン220jを使っていたんですが、最近ペース走の時35キロ近くになると、「電池残量不足」の表示が出たりして、どうしたもんかと、、、。そんなことをボヤいていたら、、今日いきなり!奥さんが少し早いクリスマスプレゼントをくれました!ガーミン235j早速明日
『ガーミン235j』の画像

週に3回。 早くなるための必須トレーニングである ポイント練習を、水曜、金曜、日曜と行っています。 今日は通勤jogを終えてからの15キロビルドアップ走。 ウルトラマラソン等で活躍する、岩本能史さん考案の 岩本式ビルドアップを参考に、↓ http://blog-nob.jugem.j
『15キロ・ビルドアップ走!』の画像

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