36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

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今日は大晦日、いよいよ今年も終わりですね。今日は朝七時に寒い中思い腰を上げて走りだしました。(笑)25キロペース走、今年ラストのペース走でした。途中から雪道に入り、かなりやる気削がれましたが、乗り切りました。1~9キロまでは良い調子。ところが10キロ目の登り坂に
『今年最後のペース走!&今月の月間走行距離数。』の画像

先回の記事で練習内容は変えない!とか言いながら、、、昨日はいつもと違う日曜練習でした。(笑)脚をより強くしたいのと、精神力を鍛えるのと、気分転換もしたくて、久しぶりに天気が良かったので、、、ま、、正直ほとんど思いつきです。(笑)ウルトラマラソンやる人などは普
『50キロロングジョグ。』の画像

毎度、shockn です。昨日はどしゃ降りの中のインターバルでした!めっちゃ荒れてて、もう最悪!!でも、雨に怒ってもやんでくれないです(笑)なんとか気合い入れてやりきりました!少々アップダウンのある道でやりまして、多少のタイムのブレはありますが、今回はしっかりやれ
『ジョグ7k+200インターバル×15本。』の画像

昨日は朝起きて、25キロペース走でした。いやぁ辛い辛い!!(笑)金曜日に忘年会がありまして、それが響いたのか、脱水ぽいのとエネルギー切れを激しく感じました。普段全然深く飲まないもんで…良い勉強になりました。スタート時は良かったのですが、山の方に向かっていくと
『辛い!25キロペース走』の画像

本日は気合いの早朝ポイント練。4時10分起きでスタートです!で今日はちょっとしくじりました。泣ガーミンで本数の設定ミスがあって、インターバルやっている途中に気づき、、とりあえず二本で一旦止まりました。泣完全にやる気を削がれましたが、先にジョグやって、インター
『1キロ7本インターバル&7キロジョグ。』の画像

昨日日曜日は雪の降る中25キロペース走に挑みました。そして、、はいタイトル通り、撃沈!!結論から言うと、2キロ目からもうエネルギー枯渇状態!!泣糖エネルギーの大切さを本当に痛感いたしました、、。完全糖質制限してもペース走25キロくらい余裕だろ。なんて思っていた
『撃沈!!10キロペース走&10キロジョグ。』の画像

最近、極端な糖質制限をしています。減量のため。たった3日で、体重が減って腹筋バキバキなりましたわ。(笑)体が軽く、1歩1歩の体への負担が全然違うのがわかります。しかし、、あまりに極端にやると、力が入らない感じ如実にわかりますね。そんな状況での水曜インターバル
『水曜インターバル200×15本。』の画像

お久しぶりです。shockn です。昨日の福岡国際マラソン!感動しましたね!!地元新潟の星、服部勇馬選手が日本人として14年ぶり優勝!ということで、興奮してテレビにかじりつきながら観ていました!服部選手、特別に思い入れがあるとか、詳しい訳ではないのですが、以前にド
『大阪マラソンの振返り&11月走行距離数。』の画像

ただいま新潟に戻りましたshocknです。昨日、夜中名古屋あたりで渋滞にハマり、結局帰ってきたのは夜中2時。(笑)今日は朝6時から仕事でした。(笑)遠い大阪!!(笑)今半分寝ながら書いています。(笑)けど、、、最高に楽しい旅でした!!通天閣、串カツ等、移動に時間がかかり
『大阪マラソン!!ついにやりました!!』の画像

いよいよ迫ってきました大阪マラソン!!今日は前回同様、3日前の2キロ!予定通りスパッと決めて、ダウンして終了です。明日は朝に軽いジョグをしてから、すぐ向かい、兄弟の住む名古屋に一泊、観光してから大阪へ、家族と車で向かいます。3日間の長旅!!それでは行ってきま
『レース直前、刺激入れ2キロ!!』の画像

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