お久しぶりです!

新潟は雪で外が荒れてます。泣

そのため日曜日ペース走はできず、、

近頃はスノーターサー履いてジョグに徹していました。

そして本日は久しぶりの200インターバル!

雪道でスノーターサーでやりましたが、気合いでこなしました!

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やはりいつもより足が少々重たかったですが、今日は晴れ間も見えて、湿度も低くカラッカラでとても走りやすかったです。

4本目の40秒は完全に雪上でした。(笑)

あとは消雪パイプで雪が溶けた道を比較的走れました。

水でバシャバシャでしたが、、、(笑)


ところで、、今日のタイム、サブ40に向けてタイム的にはどうなのだろっか?と、ふと思いました。

いつも限界まで追い込み、それを基準にしてここまで追い込んできたので、いつの間にかそんなことも忘れてしまっていました。

ダニエルズ式計算ツールで試しに2:39:59と入れてみたところ、、

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なんと!

200mは40秒と、、かなり今より遅いタイムでした!

それとは反対に、1キロは、、

3分19秒と、今の自分にはかなり厳しいタイムと言わざるを得ません、、

以前はとにかく瞬発力がなかったので、スピードを強化すべき!とばかり考えていましたが、、

今後は、ミトコンドリアを活性化させて、、もっとスタミナ強化に力を入れるべき!!

なんでしょうか、、。

5キロや10キロのベストタイムから考えても明らかにそうです。サブ40に向けてのスピードはじゅうぶんあるようです。

今後少しずつ、、メニューを見直していこうかな、、。






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