お久しぶりです。

毎朝四時起き。正直しんどいshockn です。笑

今日は晴れ、風もなく、この時期の新潟では有り得ないくらい絶好の天気!

冬は大体9割走るとき雨か吹雪か雪ですから、、。

そんな中、恒例の一キロインターバルを行いました。

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明日はランオフなので、

今月の月間走行距離数は、、

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416.8キロでした。頑張りました!

しかし最近、、、、

ポイント練習やペース走のキレがなくなってきてしまいました。

感覚的に!スピード的にも。

なんていうか、身体が調子が乗っかってくるのが遅いし、疲れのピークが早く来る感じするし、、

色々と考えてみましたが、、、たぶん、、

オーバートレーニング気味ではないかな??

と、沸々と感じております。

というか、、、

完全に身体が悲鳴をあげております。(笑)

身体は正直ですね。

これだけ走ると、もう感覚ですぐわかりますね。

疲労が蓄積されていっている感覚が残りますね。

抜けない。

原因はすでにわかっています。

完全に睡眠不足!!

仕事がめちゃくちゃ忙しくなり、時間にして以前より、3~4時間増えてしまい、、

帰ってヘトヘト、、、

でもそっから寝るまで家事に追われ、、笑

毎日4時起き、、。

気づかぬうちに、心身ともに余裕を失ってきてしまいましたね。

以前の絶好調の時の僕を振り返ると、毎回の練習で必ず何かしらの成果を確認できましたし、「超回復」ってやつを「あっこれがか!!」

ってくらい確実に感じていましたし、、

それが楽しくてモチベーションを保っていましたが、最近は正直かなりモチベーションもしんどくなってきました。


よし!!仕切り直し!!


今後は睡眠時間を確保するため、時間を工夫し、なるべく回復に努めるようにしていくように、、とりあえずやってみようと思います。
何しろ練習の質を上げるためにですから、距離を減らすとか(少しはするかもしれませんが)、内容を大きく変えるとかではありません。

明日からまた頑張ります!!




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