お久しぶりです!

日曜日は会社の研修のため走るのはお休み。

日曜日に、、。泣

でも研修後の懇親会で、どうせならとたらふく食って飲んで幸せな思いが出来ました。
ヽ(´▽`)/

そしてなんとくじ引きで豪華な景品をゲット(5000円相当?)しました!

フジの通し券が当たったり、今年はかなりツイています!

くじ引きとかビンゴとか、本当に過去に当たったためしがないですからww

この勢いでサブ40も今年!

、、、と、そんな甘いもんじゃないですが、

今日のインターバルはかなり質の高い内容でこなせました。

昨日、このインターバルのために敢えてランオフしてみたのです。

案の定、1日罪悪感的なものと戦ってましたが、(笑)

功を奏したのか、結果が出てくれて一安心です。

やっぱり、疲労抜きや超回復はかなり大事なポイントですね。

ただ疲労抜き、狙ってやるのは難しい。

今日の結果です。

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5本目までは、7本の力配分を考えながら

キレキレの感覚で冷静に走れました。

6本目からは若干のスタミナ切れを感じてきて、

「むむっ!最後までは厳しいか??」

と思いましたが、、そこから粘って、極端に落ちることなくやれました。

最後はめちゃくちゃ辛かったですけどね。(笑)

まぁ、、80点てとこでしょうか!今の自分からしたら。

ただ、大阪マラソン前の気合い入ってた頃のインターバルでもこのくらいで走っているので、正直もっと欲張りたい気持ちがあります!

サブ40なら7本とも10秒台は確実に出さなきゃ、、。

ペース走では確実に成長を確認できているのでまだまだ伸びていく実感はあります!

今後も、走行数減らしても、質の高い練習は維持していきたいです!



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