36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

2017年12月

早朝30キロペース走を終え、今年の走り納めでした。今日は路面が凍っていて、半分滑りながら走りました。(笑)走り始めは何となく体が重く、大体いつも体が軽くなってくる7キロ地点に行っても何となくスッキリしない、、。折り返し、20キロ地点から体が軽くなり、ようやく調子
『走り納め!今年の総走行距離。』の画像

いやぁ、爆弾低気圧凄いですね、、。昨日、一昨日なんとかロード走りましたが、強風に煽られて田んぼに落ちそうになりました。(笑)今日はどうなるかと心配でしたが、昨日ほどの吹雪にはならず、風もなく時折晴れ間が覗くくらいに天気がましになったので、今日は普通にターサ
『12キロjog+13キロビルドアップ。』の画像

今日は、レース中の補給について考えてみたいと思います。 レース中の補給はとても大事ですよね。 1回のフルマラソンで、2600キロカロリーも消費すると言われていますから、 レース中にエネルギーを補給するというのは、レース結果を左右する重要なカギを握ると思います。
『【私的見解】マラソン中の補給&レース前の食事』の画像

メリークリスマス!!今週は爆弾低気圧により、外での練習がかなり厳しくなると予想されます。天気が悪く、どうしてもロードで走れない時は体育館。更に時間が無いときにはこれです。トレッドミル。これまた奥さんから去年いただいたもので、嵐の時や時間の無いときに重宝し
『自宅のトレッドミル。』の画像

今日は昨日決めた予定通り、35キロペース走です。どこを走るかと悩んだのですが、次に参加予定のレース、「いわきサンシャインマラソン」のコースがかなり攻略するのが難しそうなコースなので、今日は、別名【山岳マラソン】とも言われる、地元の【潮風マラソン】の32キロか
『【潮風マラソン】【地獄のえんま坂】を走ってきました!』の画像

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