昨日で36歳になりました。30年3月30日で、3て数字に縁がありますね。家族からはプロテインとスポーツドリンクをいただきました！これで明日のペース走後もバッチリです！有難い！！ザバスのプロテイン、めちゃくちゃ旨いですね！(笑)昔は不味いのに耐えて飲むイメージでした
2018年03月
過去最速平均スピード！1×7本インターバル＋7キロジョグ＋2キロダウン。
週の真ん中水曜インターバル！今日は200インターバルの効果を確認するために、久しぶりに1キロインターバルをやってみました。リカバリ1分55秒。結果は驚きでした！めちゃくちゃ追い込み死にそうでしたが、(笑)以前より断然速い！！30秒全部切って走れました！この2ヶ月くら
潮風マラソン山岳コース攻略！35キロペース走！
春になりましたね！走るのが気持ち良いです！日曜日、今日もスタート地点からレースを想定して走りました。35キロペース走です！今日は先週より先まで走り、折り返し方面の激坂も登りましたのでよりハードでした。年代別入賞圏内と想定される3時間10分、4分30秒以内くらいの
前倒しで15キロビルドアップ走！
月曜日は14キロジョグ。火曜日は20キロジョグ。水曜日は色々と用事がありまして走れませんでした。先回の山岳ペース走の疲れが溜まっててまだ抜けきっていない感じでしたのでちょうど良い休養日になりました。おかげで今日はバッチリでした。明日はジョグ20キロをやる事にし
地獄のえんま坂30キロペース走！
今日は五時半起き。朝から「潮風マラソン」に向けての30キロペース走をやりました！今日はスタート地点から走ってみようとまず車でスタート地点まで向かいました。寒っ！フロントガラスが凍ってました。６時すぎ、スタート地点に到着。気合いを入れてスタートしました！今回
