36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

2018年05月

おひさしぶりです。 レース以降初の更新です。 最近の練習は、レースの翌日はランオフ。火曜日水曜日はそれぞれ14キロジョグ。 木曜はランオフ。金曜20キロジョグ。 土日は、ちょっと皮膚の手術があってランオフ。 今日からまた14キロジョグ、と順調です! いや
『黒姫山山開き。』の画像

走ってきました潮風マラソン!!いやぁ、待ちきれずタイトルにいきなり書いてしまいましたが、、、なんと年代別で(35~39)優勝しました!!入賞できれば…くらいに思っていたのですが、、信じられないです!ちなみにタイムは、、2時間55分08秒!PB更新でした!あの山岳コース
『潮風マラソン!年代別優勝!!』の画像

潮風マラソン。いよいよあと3日に迫りました。恒例の3キロをキロ3分半でやりました。当日の天気は今のところ曇り時々雨と、マラソンには最適の天候になりそうです!ただ!!その前土曜日が子供の運動会で、高確率で雨!!雨なら翌日に延期するという事なのでつまり、、、潮
『潮風マラソン直前!刺激入れ3k!』の画像

おはようございます。いよいよあと一週間で潮風マラソンです!今日は朝5時起きでレース前ラストのペース走を行いました。朝5時というのに走ってる人が沢山いました。皆さん潮風に向けて気合い入ってますね!結果はこんな感じでした。先回のレース前10キロ(いわきサンシャイン
『潮風マラソン。一週間前、ラスト10キロペース走。』の画像

月曜日はジョグ14キロ。火曜日はジョグ20キロやりました。本日は、ポイント練習の日。朝のジョグ7キロに2×4本のインターバルを行いました。リカバリ3分。気合いを入れて!レース前の刺激入れに重要なポイント練習です!大体7分から7分10秒くらいの間におさまっていて、案の
『2k×4本インターバル!リカバリ3分。』の画像

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