36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

2018年08月

おひさしぶりです!先週、土曜日は弥彦山に登ってきました!7.8キロ歩きましたが、意外と登りやすい山で楽しかったです。日曜日は丸1日仕事。結局いつもの30キロ走、今回はできませんでした。昨日は朝4時起きの14キロジョッグ。そして今日は朝10キロと夜10キロジョッグです
『早朝ジョッグの間に1キロガチ走り!!』の画像

直近の練習です。日曜日出来なかったペース走を月曜に今日は200を15本でした。30キロは身体重くてイマイチでしたが、今日200は全体的にペースがかなり速く、質の良い練習になりました。最近、本当に忙しくてスケジュールがパンパン。毎日疲労困憊ですが、脚が強くなったのか
『月曜30キロ&水曜インターバル200×15本。』の画像

盆休み最後。蒸し暑い雨降りの中、インターバル敢行しました。相変わらずの暑さにバテながらも…タイムが上がらず、モチベーションも中々厳しいですが、そういう時こそ頑張らないと!誰かのブログで、夏場の練習タイム(ペース走、インターバル)は通常のタイム×1.09でokとい
『水曜インターバル1k×7本』の画像

昨日は久しぶりのナイトランでのペース走。30キロやりました!3キロくらいからもう汗だくになり、あとはもうガーミン見ないで根気で乗り切りました。(笑)辛すぎ!!泣涼しくなればペース走やっても全く汗かかずに、後半につれて調子がノッてくるくらいのはずなのに…タイムが
『まだまだ暑すぎ!(笑)30キロペース走!』の画像

昨日はインターバル。最近は1キロインターバルと順繰りでやっています。リカバリ200m。ラスト2本は登り坂でタイム落ちましたが、激暑の中ゲロ吐きそうになるまで追い込みました。32秒の10本目、、なんと目の前の田んぼを子熊が横切りましたwwまぢヤバい!!猛ダッシュで逃げ
『7キロジョグ&200mインターバル×15本。』の画像

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