36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

2019年01月

お久しぶりです。毎朝四時起き。正直しんどいshockn です。笑今日は晴れ、風もなく、この時期の新潟では有り得ないくらい絶好の天気!冬は大体9割走るとき雨か吹雪か雪ですから、、。そんな中、恒例の一キロインターバルを行いました。明日はランオフなので、今月の月間走行
『1×7本インターバル。&今月の月間走行距離数。』の画像

毎度です。shocknです。水曜日のポイント練習、400mインターバルやりました!200は15本。800は10本。1キロは7本。 400は12本で。76~81秒で推移しています。まぁまぁかな、、、色々試した感じだと、800が個人的に一番辛かったです。汗今後はしばらく1キロと400mを順繰りでや
『400mインターバル×12本!』の画像

おはようございます! 荒れてます!日本海!(笑) 昨日日曜日は一週間疲れてランオフしてしまいました、、。 代わりに、、 今朝は4時起きで25キロペース走!いやぁ辛い!吹雪に向かい風のセット!毎度これが一番辛いですね!(笑)雪だけとか、雨だけとかなんて、これに
『地獄の向かい風再び!(笑)25キロペース走。』の画像

寒いですね、、。今日は大荒れでしたが頑張ってポイント練習に踏み切りました!‘’ヤッソ800‘’フルマラソンの目標タイムを2時間45分とするならば、800mを2分45秒で走り、リカバリを2分45秒。これをインターバルで×10本!とりあえず、結果です。こんな感じになりました!
『後半向かい風で死んだ!ヤッソ800!(笑)』の画像

お久しぶりです。夏以外年間通して日中ほとんど晴れない新潟県ですが、近頃は良く晴れて走りやすくて良いです!こんな絶好のチャンスなのに、、前回の日曜ペース走は途中でギブしてしまいました。体調が珍しく不調で10キロでギブ!残りはジョグで帰りました、、。この、途中
『ガーミン復活!!』の画像

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