外は大分寒くなってきましたね。

通勤jogから帰ってきて一度家に入ると、

その後ナイトランに出るのも腰が重たくなってきまして、

正直エンジンかかるまで大分しんどいです。(笑)

、、そんな時は気分を変えて、音楽を聴きながら走ります♫

僕が使っているmp3プレイヤーはこれです。



これ、本当に軽くて良いです。

とにかくランニング専用に使う目的で買ったので、

安かろう悪かろうでも、最低限聴けて邪魔にできるだけならないようなものが

良かったのですが、軽いし、操作性も良いし、普通に良いです!

で、イヤホンはこれです。



始めから、「ワイヤレスじゃないと絶対煩わしいはず。」と思っていましたが、(笑)

多分正解でした。

外の音が完全に聴こえないのは、夜だし特に危ないので、片耳用です。

bluetoothのペアリングは毎回やらなくてはですが、

すぐに認識するので特に苦にはなりません。

値段の割に、、かなり良い買い物だったと思います。

おすすめです!!


で、僕が何を聴いて走っているかですが、色々とまだ模索中なところがあって、、、

というのも、最初はこのプレイヤーにPCから好きな曲をランダムに

入れまくって、ロングjogの時などに聴いていたんですが、

好きな曲でも、走るのに合わなかったり、意外な曲が気分を上げてくれたり、、

などの初めての発見があったりしました。

気分とか、時間帯とかにもよるんでしょうけど、、、。

そんな中で今日は、夜ランに特にお勧めのアーティストから3曲を!







そう、くるりです。

にわかファンですが、、

くるり、、他の曲でも、所謂スルメ曲が多くて、

聴けば聴くほどに良く、ナイトランなんかには特に気分を上げてくれます!

「ハイウェイ」なんかも最高ですね!

さあ今日も気合を入れて夜ラン走りたいと思います!


今日のワークアウト

・通勤jog10キロ
・15キロビルドアップ(5分~ラスト3分40)
・カーフレイズ片足100回ずつ
・スクワット100回

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