メリークリスマス!!

今週は爆弾低気圧により、

外での練習がかなり厳しくなると予想されます。

天気が悪く、どうしてもロードで走れない時は体育館。

更に時間が無いときにはこれです。


KIMG0170

トレッドミル。

これまた奥さんから去年いただいたもので、

嵐の時や時間の無いときに重宝しています。

これ、16キロまで出せるんですが、

なんていうかスピード上げるとロードで走った時と感覚が違って、

スピード練習とかビルドアップ走とか、

正直これでやるのは自分には向いていないです。

というか、この本体に付いているスピードや距離の計測は

はっきり言って全然デタラメです、、。

正確ならまだ良いのですが、、。

なのでガーミンの速度センサーの方で計測します。

使う時は割り切って、ジョッグのみ。

ロングジョグの代わりに使ったりしています。 

それでも、走れると走れないでは大違いですので、本当に重宝しています。

このマシンの右手にはこれ。


KIMG0171


無印の壁掛けCDプレーヤー。

これで音楽聴いたり、トレッドミル本体がスピーカー付きなので

スマホ繋いでマラソン動画などを見ています。 


KIMG0172


明日、明後日は使うかもしれません。

スピード練習どうしよっかなぁ…。


今日のワークアウト
・通勤jog12キロ(6:30)
・カーフレイズ片足100回ずつ
・スクワット100回



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