水曜日は火曜同様20キロjog でした。

で、昨日は週一だけのランオフ。

またラーメンをチャージしてきましたw

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新潟で個人的に一番やみつきラーメンがこれ

小千谷は勝龍の「タンタンダブル」!!

15年以上前から食べているんですが、食べる度に味が進化していき、今や個人的NO1ダントツラーメンです!

新潟に来た際は是非寄ってみてください!

で今日は久しぶりに晴れたのですかさずポイント練習しました!

7キロジョグ+15キロビルドアップ!

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ビルドアップは以下のような結果です。

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風に煽られまくり、めちゃくちゃ辛かったです!(笑)

内容は85点、てとこでしょうか。

久しぶりに速く走れて気持ち良かったです。

辛かったけど、、。

明日はロングジョグでもやろうかなと考えています。



今日のワークアウト

・7キロ通勤ジョグ+15キロビルドアップ
・カーフレイズ片足130回ずつ
・スクワット100回


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