今日は朝の通勤ジョグ7キロと帰り道を利用して1キロ×7本のインターバルを行いました。

結果は以下です。

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後半2回は明らかにガス欠を感じました。

辛かった。

あとそろそろスピードの底上げが必要だなと最近沸々と感じているので、

今後は短い距離のインターバルやレペティションをバシバシ取り入れて身体にアプローチしていきたいと思います!

今月の月間走行距離はレースの調整期間でしたので極端に少なく、296.3キロでした。

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明日は休養します。


今日のワークアウト

・7キロ通勤ジョグ+インターバル1キロ×7本
・カーフレイズ片足130回ずつ
・スクワット100回


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