週の真ん中水曜インターバル!

今日は200インターバルの効果を確認するために、

久しぶりに1キロインターバルをやってみました。

リカバリ1分55秒。

結果は驚きでした!

Screenshot_2018-03-28-18-56-25

めちゃくちゃ追い込み死にそうでしたが、(笑)

以前より断然速い!!30秒全部切って走れました!

この2ヶ月くらい、追い込んでも1キロのペースが30秒からなかなか上がらず、

悩んだ末に200インターバルで違うアプローチを試みてみましたが、まさに効果覿面!!

こんなにやり方次第ですぐ変われるんですね!驚

週末ペース走のアップダウンでかなり追い込んでいる効果もあると思うんですが、、

明らかな効果を実感できて本当に嬉しい!

スピードに伸び悩んでいる方は是非短いインターバルを試してみるのも良いかもです!


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