昨日も5時半起きで朝から35キロペース走でした。

金曜日はどうしても時間が取れず、ビルドアップ走をやらず、朝14キロのジョグに切り替えました。

そのおかげか今日は走り出した瞬間から、先週のペース走に比べ体が段違いに軽かったです。

うまい具合に疲労回復できたんだと思います。良く眠れたし。

やはりこの月間距離数&追い込みペース走やるには少し水曜、金曜のポイント練習の負担がまだキツいっすね。

ギリギリまで追い込んで休んでまたポイント練習!

週3ポイント練習だと気が休まらないですね。(笑)

体調に合わせて、重要な日曜ペース走に合わせて、今後は調整していきたいと思います!

昨日のラップは以下です。




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えんま坂も全然辛さが軽く、やはり調整ってちゃんと体調に合わせてやっていくべきなんだな、、。

と改めて思いました。(笑)

終わって速攻プロテインを補給!牛乳で割ると激ウマ!!

青学の1分以内!ってのが頭にあり、「できるだけ早く!!」って焦ったら

牛乳車内にぶちまけてしまいました。(笑)

慣れないことはするもんじゃないです。(笑)


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