36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

ダイエット

やりました! お腹に力を入れなくてもシックスパックができる状態になりました。(笑) 腹筋をやらなくても運動で痩せれば割れるよ。 みたいな記事を見て、それを鵜呑みにしてやりませんでしたが、明らかに変わった! 10月のレース後に撮った写真があるんですが、、↓全
『腹筋割れてきた!!』の画像

60㎏を切りました!! やった!!頑張りました!! 多分、成長期が終わって以降、、一番軽くなりました。(笑) 感覚的に言うと、僕の場合、 月500キロ近くが、3食、腹9.5分目くらいまで食べても、 その他の夜食やアルコール(500一本+やきとりorチーズとか) を毎日
『ついに!!』の画像

↑このページのトップヘ