36歳から本気で目指すサブ40日記 イメージ画像

市民ランナー

春になりましたね!走るのが気持ち良いです!日曜日、今日もスタート地点からレースを想定して走りました。35キロペース走です!今日は先週より先まで走り、折り返し方面の激坂も登りましたのでよりハードでした。年代別入賞圏内と想定される3時間10分、4分30秒以内くらいの
『潮風マラソン山岳コース攻略!35キロペース走!』の画像

月曜日は14キロジョグ。火曜日は20キロジョグ。水曜日は色々と用事がありまして走れませんでした。先回の山岳ペース走の疲れが溜まっててまだ抜けきっていない感じでしたのでちょうど良い休養日になりました。おかげで今日はバッチリでした。明日はジョグ20キロをやる事にし
『前倒しで15キロビルドアップ走!』の画像

今日は五時半起き。朝から「潮風マラソン」に向けての30キロペース走をやりました!今日はスタート地点から走ってみようとまず車でスタート地点まで向かいました。寒っ!フロントガラスが凍ってました。6時すぎ、スタート地点に到着。気合いを入れてスタートしました!今回
『地獄のえんま坂30キロペース走!』の画像

今日は朝の通勤ジョグ7キロといつも通りの15キロビルドアップを帰りにやりました。今回は中盤から上げて行くのを意識してやりました!結果は以下のようになりました。結果を見たら中盤意外前回とあまり変わらずですが、今回は前回に比べ大分楽に走れました。というか今回はラ
『インターバルの効果覿面?金曜15キロビルドアップ走。』の画像

月曜は20キロジョグ。昨日は家の用事によりランオフでした。さて水曜、今日も先週から始めた200×15本のポイント練習です。先週の発言撤回します。(笑)15本が限界っす(笑)20本を目指してやると、ゴールが果てしなく遠く感じてとてもとてもモチベーションが保てませんでした。
『7キロジョグ+200m×15本+1.2キロダウン。』の画像

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